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抖音登录不用手机号的方法主要包括以下几种途径。
1、通过其他登录方式：抖音支持多种登录方式，包括微信、QQ、微博等第三方登录方式，您可以在登录界面选择除手机号外的其他登录方式，然后按照提示进行操作即可。
2、使用抖音极速版：抖音极速版是抖音的简化版本，可以使用其他账号授权登录，包括微信、QQ等。
3、通过手机号绑定其他账号：如果之前已经使用手机号注册过抖音账号，并绑定了微信等其他账号，那么可以通过这些账号进行登录。
4、尝试找回密码：如果您忘记了手机号并且无法登录，可以尝试找回密码，在登录界面点击“找回密码”，然后按照提示进行操作。
需要注意的是，为了保障账号安全，建议使用官方正版抖音APP，并确保在安全的网络环境下进行登录操作，为了账号安全和个人信息安全，尽量避免使用第三方非法工具进行登录。